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ダイエット8日目 食にこだわる。

ダイエット8日目 食にこだわる。
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8日目。

水曜。

第二ステージ突入二日目。

「朝」

8day_1

【黄金メソッド7】の高タンパク低脂肪を意識して揃えた朝食。

自然と和食になった。

ご飯のかわりとなる主食は納豆。

納豆には「ナットーキナーゼ」という酵素が含まれていて、血管の中の血栓を溶かす役割があるんだと。

その他にも色々とダイエットに効果的らしい。

※色々 「納豆に含まれている大豆サポニンは、血管に付着した中性脂肪やコレステロールやを除去し血流を促す効果があります。
さらに、納豆にはビタミンB2が豊富に含まれており、こちらも脂質を分解して燃焼させる効果が期待できます。」

しかしこんなにも良い情報しか見つからない食材ってのもあんまりないよな~。最近納豆を食べる機会が少なかったけど、今後納豆が黄金メソッドの主食になりそうだ。

付属の醤油ではなく、味噌で味をつける。こちらも、言わずもがなスーパー食材。

あとは豆腐とひじき。

我ながら理想的な朝食を揃えた気がする!

「昼」

8day

・にしんの塩焼き
・ゴーヤチャンプルー
・キャベツの千切り
・家から持参の納豆
・はちみつヨーグルト

納豆が増えた以外は昨日と同じ。

 

「夜」

8day_3

定番スムージー。

 

 

 

「8日目の感想」

食を見直し始めた。

運動はまだ始めていないが、運動する為の体が整いつつある。

あとは気力。

 


 

今日の体重 68.80kg (身長166cm)

前日から -0.4kg

diet8day
400g!変わらず順調!

 

今日の体つき(正面)

8day_front

くびれの位置が高いんだよな~

 

今日の体つき(側面)

8day_side

あれ、なんかまたでてないか?

 

今日の腹囲 86.0cm

前日から +-0cm

8day_hara

ここに来て肝心の腹がとまる。

 

 

色々な角度

8day_body
全然キレてない。もっとがんばれよ!俺!

 

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