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ダイエットのモチベーションを保つツール

ダイエットのモチベーションを保つツール
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昼休みにiPhoneのアプリを整理していたら「Numbers」なるアプリが入っているのに気付く。

なんだこれ。いつ入れたかまったく覚えていない。

とりあえず開いてみたけど、こいつが非常に優秀な表計算ソフトであることが判明。

テンプレが豊富にあり、外出先でも気になることを瞬時にまとめることができそう。

せっかくなので、これで日々のダイエットの経過を記録することにした。

「モチベーションを保つのがダイエットの要だー!」ってジムも言ってたから、少しでも日々の環境をダイエットありきなものに改善していかないとね。

さっそく新規作成でテンプレを探してみると、

成長記録っていう赤ちゃん用のが良さそうなので使うことに。

numbers

これが

【クリックで拡大】

【クリックで拡大】

こうなった。

 

関数とかもエクセルで慣れていたから30分かからずにできた。

体重の推移だけだと味気ないので、今まで完全スルーしていたBMI(肥満指数)と、先日メソッドに追加されたジョギングなども入力することにした。

BMIの計算方法が分からないのでネットで検索。

これがBMIの計算方法

BMI= 体重kg ÷ (身長m×身長m)

検索ついでに、BMI計算ツールというサイトで自分の肥満度をチェックしてみた。

身長とかもこの際だから正確に入れて、体重も入れて、

いざ!カチッ

あなたのBMI値は25.03です。
「BMIが25以上の方

あなたのBMIは標準よりも高く、肥満気味であると判定されました。肥満はさまざまな生活習慣を引き起こす、健康の大敵です。食生活を見直し、適度な運動を取り入れて自己管理に努めてください。」

うっ急に頭痛が…

なんか先生に怒られた気分だな。

まぁ今後は、このBMI(肥満指数)も携帯で確認しつつ、いつかはこの先生に褒められるようにがんばろう。

・「Numbers」のダウンロードはこちら

 

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