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ダイエット13日目 グラフが遂に緩い曲線になる。

ダイエット13日目 グラフが遂に緩い曲線になる。
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13日目。

月曜。

「朝」

13day_1

・豆腐
・味噌汁

昨日だいぶ運動したので、寝過ごしてしまった。

でも豆腐でタンパク質の補給は欠かさない。

 

「昼」

13day_2

・納豆×2
・ゴーヤチャンプルー
・レバー
・キャベツの千切り
・はちみつヨーグルト

いつもならニシンが真ん中を陣取っているが、昨日丸一日納豆が食べられなかったので納豆をダブルで召喚。

家で良く食べる「小粒」の納豆より一回り大きい「中粒」っていうのを買ってみたのだが、噛みごたえがあり、同じグラム数でもいつも以上に食べた気がする。

大粒はどれだけデカいんだろ。パックあけたらデカい豆ひとつとかないよね?

あー想像すると腹へるからやめとこ!

 

 

「夜」

13day_3

定番のスムージー。

夜飯を置き換え始めてから明日で2週間。

未だにこの夜メニューが楽しみで仕方がない。

四六時中甘いものを食べていた僕にとっては、このどっしりした甘いドリンクを飲み干す30秒間が堪らなく幸せに感じる。

甘いもの食べて痩せれてしかも凄まじい時短にもなる。

昨日言っていた「至福物質」はもしかしたらこーいったところにもあったりしてね。

 

「13日目の感想」

腹の減りは一日通してあまりなかった。

腹筋を最近がんばっているので今日も欠かさず100回やる(つもり)!

・腹筋 100回  50回(限界でした…)

 


 

今日の体重 68.05kg (身長166cm)

前日から -0.05kg

diet13day
念願の-5kgいくと思ったのに。

今日の体つき(正面)

13day_front

 

今日の体つき(側面)

13day_side

 

今日の腹囲 84.7cm

前日から -0.1cm

13day_hara

正常な腹囲をキープしている!いいぞ!

 

色々な角度

13day_body

腹筋の成果、でてきてない??

 

グラフ

13day_graph

グラフで見ると体重とBMIの落ち方が直線から緩やかな曲線に変わってきている。

ジムは焦らずやることが大事というが、緩いグラフは許せん。

有酸素を増やそう!

 

 

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