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ダイエット14日目 祝5kg突破!

ダイエット14日目 祝5kg突破!
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14日目。

火曜。

「朝」

14day_1

・納豆
・豆腐
・味噌汁

定番メニュー。

14day_1_2

いまだに筋肉痛がひどいので、黒酢を補給。

黒酢には乳酸の分解作用があるので、回復も早くなるから進んで飲むことにした。

本当は運動前に飲むと乳酸自体が溜まるのを防いでくれるみたいなんだけど…時すでに遅し。

 

「昼」

14day_2

・納豆
・ゴーヤチャンプルー
・チキン
・キャベツの千切り
・野菜100%ドリンク

一日のうち、一番食を考える時間。

そう、昼だよね。

人間夜飯のことを考えだすと考える時間が長い分、腹が減って大量に食べてしまうんだと思う。

だから、昼飯が一番楽しみ、一番好きなんだよ(暗示)。

今日はずっと気になっていた納豆の大粒を購入した!

14day_2_2

うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ!!!!

でけぇ!

最近、納豆の写真をとる自分をまわりが心配しはじめたが、そんなの関係ねぇ♪そんなの関係ねぇ♪はい、納豆菌♪(これ明日会社でやってみよう。)

すごいボリュームでお腹いっぱいになった。

 

「夜」

14day_3

定番スムージー。

これで腹いっぱいになるんだから、完全にメソッドの流れにのってきた。

苦はなく、痩せる実感だけを噛みしめる。

 

「14日目の感想」

体が一日を通して軽い。頭も冴えわたっていた。

有酸素運動を始めた効果だろうか。

・腹筋  30回
・横腹筋  左右各20回

 


 

今日の体重 67.70kg (身長166cm)

前日から -0.35kg

diet14day
-5kg突破!!2週間でこれだけ落ちたらそりゃ軽く感じるわな。

今日の体つき(正面)

14day_front

 

今日の体つき(側面)

14day_side

 

今日の腹囲 84.3cm

前日から -0.4cm

14day_hara

 

色々な角度

14day_body

腹筋の効果が見える。感じる。いい!

 

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