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ダイエット17日目 話題のナグモ式が届いた。

ダイエット17日目 話題のナグモ式が届いた。
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17日目。

金曜。

「朝」

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甘いものが無性に飲みたくなったので、朝はミキサー。

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もちろんスカベンジャーを意識して人参も入れる。

う、うまい!

 

「昼」

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・にしん
・ゴーヤチャンプルー
・キャベツの千切り
・野菜100%ドリンク
・ブルーベリーヨーグルト

定番メニュー。

いつも同じようなの食べているけど飽きないの?と同僚に言われた。

お米は毎日食べても飽きないじゃん?そーゆーこと!とドヤ顔で返した。

へぇ~って言われた。

…会話って難しいよね!

 

「夜」

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スムージー。

 

「17日目の感想」

仕事がはまって帰宅が11時ちかくになったので、さすがに腹がへった。

そして、明日も出勤というね。

帰ったら数日前に注文していた本が届いてた。

『ナグモ式 軽量化』

nagumo

なんかすごい有名な方なんだよね?

テレビとかを全く見ないので、この本も教えてもらったんだけど、

ダイエットの本を買うのは人生初!

どーせ小難しいお話と筋トレ方法とかだろーって読み始めてみると、

なんか有り難いお話が早速始まっておもしろい。

・摂生は雑念から解放し、考え過ぎを改めさせる

・空腹は体を自由にし最大のいたわりとなる

・私たちが食べ物をいただくことは、命をいただくこと

まだ出だししか読んでないけどこの有難み。

言葉の流れが美しいと読んでてすんなり入ってくるよね。

全部読み切ったらまた感想でも書こうかな。

 

・腹筋  30回
・横腹筋  左右各20回
・腕立て  30回

 


 

今日の体重 66.85kg (身長166cm)

前日から -0.15kg

 diet17day

 

今日の体つき(正面)

17day_front

 

今日の体つき(側面)

17day_side

 腹がパンツに乗らなくなってきた…奇跡だ。

 

今日の腹囲 83.3cm

前日から -0.3cm

17day_hara

目標70cmくらい?普通ってどのくらいなんだろ。

 

色々な角度

17day_body

自分じゃないようだ。純粋に感動を覚える。

 

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