ダイエット２３日目　久々の営業ではエスカレーターを使わず階段で。

２３日目。

木曜。

今日は営業が休みで、午後から外出することに。

しかし、一日通して非常に暑かった。むしろ熱い。

暑いと汗をかいて脂肪が燃焼されるからいいよねとか思っていたんだけど、全く違うことをここ最近知った。

脂肪は酸素がないと燃焼されないので、とにかく体を動かして呼吸をすることが重要なんだって。

そう考えると有酸素運動って直球な名前だよね。脂肪燃焼運動ってこと？

まぁとにかく、せっかく外にでたので、なるべく体を動かすように地下鉄のエスカレーターを使わず、階段を使った。

結果、すごい疲れて腰をいためた。

走っても痛くなかったのに階段でくるとは…

 

「朝」

ミキサー。

いつもはバナナ2本だけど、昨日増量してしまったので1本に。

 

「昼」

 

・チキン
・かつお
・キャベツの千切り
・マンゴーヨーグルト
・野菜100%ジュース

 

「夜」

ミネラル酵素スムージー。

 

「２３日目の感想」

日中に外を歩くのはジョギングよりしんどい。

腰を痛めたので今日は筋トレをお休みして養生する。

 

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今日の体重　65.55kg (身長166cm)

前日から　-0.5kg

 

増量の反動！縁起の良さそうな数字！

 

今日の体つき(正面)

 

 

今日の体つき(側面)

 

今日の腹囲　79.2cm

前日から　-0.6cm

この数日で急激に細くなっている。

しかし、元の腹がしぼんで皮がダルんってなっているのがヤダな。

 

色々な角度

 

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