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ダイエット1日目 初日は意外にも…

ダイエット1日目 初日は意外にも…
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初日。

やるからにはとにかくダイエットを楽しもうと思って一日を過ごした。

 

「朝」

朝一ジムからもらったメールを頭に叩き込む。

method1-6

これが黄金メソッドの第一ステージ!

分かりやすいように清書しておこう

【 黄金メソッド1 】
炭水化物は極力抑える
【 黄金メソッド2 】
夕飯はなるべく早い時間に置き換えドリンクですます
【 黄金メソッド3 】
普段より多めの水分をとる
【 黄金メソッド4 】
日々の体重の変化は絶対に記録する
【 黄金メソッド5 】
間食は、野菜ジュースか生野菜ですませる
【 黄金メソッド6 】
暇さえあればストレッチする

まずは、食事制限ってことで、朝飯から気合いをいれる。

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朝の冷奴。

この純白のやっこい奴が意外と朝にあう!

 

「昼」

ダイエットをする上での難関といえば?

そうだよね

会社でどう食事制限をするかだよね。

大抵、うちの会社では昼飯に出前をとるので、一人で「コンビニいってきまーす」というのがどうもやりづらい。

しかし、最近一番美味い中華飯店がつぶれて、会社の先輩方は近くのスーパーで飯を買ってくるという方向に流れ始めている。

今日はなんとかその流れにのれたから良かったけど、今後の対策は必要になりそう。

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ゴーヤと豆腐ハンバーグ

うまかった~

ジムが言うには昼飯はいっぱい食べても問題がないらしい。

キャベツの千切りがすごい安かったので、明日からはドレッシングを持参しよう。

食後、メソッド通りストレッチをしたが、寒さで全然曲がらない。

ストレッチも開脚180度とかできればかっこいいよね。

 

「夜」

9時帰宅。

「黄金メソッド2」で早めの夕食を推奨しているので、すぐに飯作りにとりかかる(すでに遅いけど)。

メニューはこれ。

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スムージー。

これに関しては、ジムではなく、栄養士さんのおすすめ。

女性ではけっこう流行っているみたいだけど、男で夜これだけは正直きつい。

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こんな粉を豆乳で割る。

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豆乳なんて生まれてから一度も飲んだ記憶がない。

このスムージーをネットで購入すると、シェーカーがついてくるんだけど、栄養士曰くこのサイズは小さくて混ぜづらいらしい。

あまっている大きめのシェイカーを事前にもらっていたので、こちらを使用することにする。

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混ぜるポイントとしては、先に豆乳を少しいれて、その後粉を入れるらしい。

で規定量(200mg)まで豆乳を追加投入する。

そうすると、粉が玉にならないんだって。

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こんな感じで、よろしいでしょうか…。

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力の限り振った。

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完成!

実に9時間ぶりのご馳走だ!

ゴク

ゴク…

プハー!

キンキンに冷えてやがる!

で、肝心の味はというと、

そこまで甘くないバナナ風味の味わいと、ドロっとした食感が絶妙にマッチしている。

つまり、

いける!

いけるよスムージー!

飲み物ではあるが食べ物とも言えそうな食感は、すごい腹持ち良さそう。

これなら続けられる気がしてきたぞ。

 

「初日の感想」

昼飯の買い出しは少し苦戦したが、その他は今のところ余裕。

一番大変なのが、慣れないブログだね。

只今、深夜2時。

張り切って書きだしたらこんな時間になってしまったので、明日はもう少し簡潔にしてみよう。

オヤスミ。

 


 

今日の体重 72.05kg (身長166cm)

前日から -0.95kg

diet1day
一日で1kg近く落ちた。食事ってすごいんだな。

 

今日の体つき(正面)

1day_front
体形はさすがに変わらない。

 

今日の体つき(側面)

1day_side
横から見ると気持ち細くなった?

 

色々な角度

1day_body
やっぱりダメだった。

 

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