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ダイエット33日目 祝10kg突破!

ダイエット33日目 祝10kg突破!
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33日目。

ついに大台を超えた。

まさかまさか一カ月と三日で10kg減量できるとは思ってもみなかった。

もっと早く始めればよかったとつくづく思う。

きっかけをくれた友人たちには本当に感謝してもしきれない。

そして今日も午後から恒例の公園に行ってきた。

健康的な休日を毎週過ごすと、それが当たり前のようになるから良いよね。

「朝」

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・ミキサー&ヨーグルト

最近は甘いものが本当においしい。

自然の甘味。

果糖はそのほとんどが肝臓で代謝されて肥満になりにくいっていう記事をみた。

それでも摂りすぎるとやっぱり太るらしいんだけど、この程度だったら健康まっしぐらな気がする。

※補足 果糖はインスリンを必要とせず血糖値を上げませんが、満腹感を感じないため食欲を抑えることができません。その結果、必要以上に食べてしまい肥満につながると考えられています。

 

「昼」

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・納豆
・アボガド
・豆腐
・小魚

残りもの。

卵を切らしていたのが痛い。久々のアボガドは濃厚なクリームのようだった。

食後は近所の公園でランニング。

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「夜」

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ミネラル酵素スムージーアサイーバナナ味。

 

「33日目の感想」

運動したから、夜は眠気がすごかった。


 

今日の体重 62.90kg (身長166cm)

前日から -0.7kg

 diet33day

最近落ちるペースが遅かったけど、ここにきて0.7kg減!

そしてダイエット開始から-10.1kg!

運動の賜物だ!

 

今日の体つき(正面)

33day_front

 

今日の体つき(側面)

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今日の腹囲 77.0cm

前日から -0.2cm

33day_hara

 

色々な角度

33day_body

 

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