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ダイエット38日目 暑さに参ったのでドリンクを自作してみた。

ダイエット38日目 暑さに参ったのでドリンクを自作してみた。
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38日目。

金曜。

「朝」

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・シークワミキサー×ヨーグルト

カレーっぽい見た目になってしまった。

ミキサーを少しだけかけたらこうなったんだけど、味は悪くない。

でもジュース状にしたほうが味が統一されて好きだな。

 

「昼」

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・納豆
・ゴーヤチャンプルー
・チキン
・キャベツの千切り
・野菜100%ジュース
・はちみつヨーグルト

異常に暑かったのでいつもより多めの昼食。

暑いと腹が減るよね。

喉が渇いてもジュースとかはなるべく飲まず、茶ばっかり飲んでいた。

大量に飲んだせいで完全なる水っ腹。心なしか体が重い。

 

「夜」

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今日は早めの帰宅!

夕食は定番「ミネラル酵素スムージーアサイーバナナ味」

朝走れなかったから夜ジョギングを敢行。

夜は夜で爽快すぎる。星空がダイエットの成功を祝ってくれているようだ。

ジョグ後、よくマラソン選手が調合するようなパワードリンクを自作してみた(っていっても全く甘くない)。

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シークワサー×やさしい麦茶

肝心の味はというと…

うめぇっっ!笑

嘘くさいけど、ほんとに美味い。

夏バテにはビタミンが必要らしいからこれは丁度いいかも!

 

「38日目の感想」

朝のジョグもいいけど夜のジョグにはまりそう。

黄金メソッド8箇条目で

徐々にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れる。タイミングは朝一または空腹時が良い。

ってあったから、夜なんて最適だよね?腹が特に減ってるし。

 


 

今日の体重 61.15kg (身長166cm)

前日から -0.45kg

diet38day

さっき走ったばかりだから落ち方が優秀!

 

今日の体つき(正面)

38day_front

 

今日の体つき(側面)

38day_side

 

今日の腹囲 75.4cm

前日から -0.3cm

38day_hara

 

色々な角度

38day_body

動いた直後はきれてる!気がする!

 

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