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ダイエット42日目 目標圏内!発酵食品に感謝を込めて(前編)

ダイエット42日目 目標圏内!発酵食品に感謝を込めて(前編)
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42日目。

火曜。

目標まで遂に1kgを切った。BBQで膨れただけの腹はしぼむのもさすがに早い。

目標到達したら毎日更新もいったん終わろうと思っているから今のうちにダイエット成功の秘訣でもまとめて書いておこうと思う。

まぁ、タイトル通りだと思う。

僕の普段の食生活を写真に残したり、登場回数を表にしてみたけど、なにかと発酵食品が上位を独占しているのが一目で分かる。

納豆、ヨーグルトは米に代わって僕の主食になったし飲みの焼酎もまた然り、発酵食品は意外と身近に溢れている。

発酵食品とはその名の通り発酵させているものなんだけど、僕はそのイメージからかあまり摂らずに今まで過ごしてきた。

でもこうやって毎日続けてみると、体調は良くなる一方だし風邪っぴきだった僕が減量期間中一度も風邪をひいていないという驚愕の事実がある。

本当かよ~たまたまだろうって思うかもしれないけど、自分でこれが効く!って言ってプラシーボ効果をつくりだす事も大事だと思う。

病は気からだしね^^

もっとも、気だけじゃない確かな部分が発酵食品にはいっぱいある。

発酵食品(乳酸菌)を摂ることで発がん性物質を排出し大腸がん予防になったり、フグの卵巣の糠漬けからも分かるように毒消しもできる。

そして極め付けは、生きる為に不可欠な「酵素」を発酵食品はとにかく大量に含んでいることだ。

結局のところ、どんな優秀な栄養素もこの酵素を助けるサポーターでしかないということはあまり知られていない。

活性酸素を消すスカベンジャーはお馴染みの酵素だけど、歩いたり走ったり、はたまた息をしたりと「生きる」ということ自体酵素の働きなくして成立しないのだ。

ビタミンやミネラルをいっぱい摂っても酵素がそれに見合う量存在しなければ意味がない。

酵素を調べるとそれはそれは長~い物語が書けそうなくらい深かったので詳しいことは割愛するが、ざっと言ってしまうと「小さな臓器」だ。

それぞれにやるべきことがあり、ひとつとして欠けてはならない存在。

ワンフォーオール、オールフォーワンの精神をつきつめたら酵素に行きついてしまいました!という人が今後でてきそうなくらい責任感が強くまた仲間意識が強い存在。

とまぁよく分からない例え話で余計混乱しそうだが、大事なことだってのは伝わったかと思う。

その大事な酵素を発酵食品は多く含んでいるのだから摂らない手はないよね。

パスタにカレー、タコスにトムヤムクンと世界中の美味い飯が今や手軽に食べられる時代だけど、欲の赴くままに食事を続けていればいずれ僕のように健康診断再検査行き確定だろう。

そう考えると、健康に良いとされるヘルシーフードをどう美味い具合いにこしらえるか、それにつきる。

こう断言できるのも、素人の僕が短期間で減量に成功して健康を手に入れた事実があるから言えることだ(実際には友人の助言ありきだけどね)。

その一助となった「発酵食品」。

あなたに会えて本当に良かった(BGM:言葉にできない)…グスッ

 

「朝」

42_1

42_1_2

・ミキサー&ヨーグルト

乳酸菌のおかげでここ最近全く腹を壊していない。

牛乳はダメなのに、ヨーグルトはいけるという謎現象。

これも発酵によるメリットなのかな。

 

「昼」

 42_2

・納豆
・ゴーヤチャンプルー
・キャベツの千切り
・野菜100%ジュース
・ブルーベリーヨーグルト

有難う定番メニュー。

これからもよろしく!

 

「夜」

42_3

ナチュラルヘルシースタンダード

またの名を「ミネラル酵素グリーンスムージー」

ここでも僕は酵素に生かされているんだと実感。

酵素は熱で壊れやすい性質を持っているが、これは一応熱を加えていないから無事らしい。

なんにせよお世話になりっぱなし。

 

「42日目の感想」

酵素最高!


 

今日の体重 60.80kg (身長166cm)

前日から -0.9kg

diet42day

このペースならもうすぐ!

 

今日の体つき(正面)

42day_front

 

今日の体つき(側面)

42day_side

 

今日の腹囲 74.9cm

前日から -0.8cm

42day_hara

BBQ前に戻った!

 

色々な角度

42day_body

ワンフォーオール!オールフォーワン!

 

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