目標達成一カ月後。
日曜。
今日で丁度一カ月ぶりの更新だ。
しかし、この一カ月は本当に色々あった。
13kg減量を達成した後、予定通り炭水化物等を増やしていったんだけど、僕はここで大きな過ちを起こしてしまう。
徐々に増やす
それができなかった…。
目標達成日の記事でかっこいいこと言っていたのはなんだったんだ！？
自分ごめんなさい。
でも結果から言うと体重は落ちているんだよね。
では徐々に増やさずドカ食いしたことで何が起きたのかと言うと
…
風邪、ひいてしまった(せっかく風邪ひかない記録を更新していたというのに)。
人生初の40度まで体温が上昇して、2週間にわたっての腹痛と頭痛、筋肉痛のオンパレード。
食中毒とか疑われたけど、先生もよく分からない感じだった。
ちなみに血液検査はしていないから原因は結局分からずじまいだったんだけど、僕は9割方胃に負担がかかった為だと考えている。
腹いっぱいに食べた次の日のダルさときたら二日酔いと同格だったし、それを繰り返すことで体への負担が蓄積され⇒限界突破⇒崩壊、てな流れになったんだろうな。
デスクワークの動かない体にとって腹いっぱいの飯は悪だね。
覚えている範囲でドカ食いしたものを書いてみる。
・焼肉×３回
・うどん＆米
・ピザ＆スパデッティ
これら(全て外食)を目標達成時から2週間の間に食べ続けた結果
こうなった(泣)
筋トレして体はバキバキになっても胃は鍛えられていなかったみたい。
そのバキバキも体調不良で筋トレできずにいたから若干落ちてしまった気がする。
現に体重は減少しているわけだし。
今後は徐々に、食べても腹8分目くらいで抑えることにしよう！
体づくりはいつでも初心が大事だと身を以て痛感した。
今日の体重 59.35kg (身長166cm)
一カ月前から -0.4kg
今日の体つき(正面)
今日の体つき(側面)
今日の腹囲 73.5cm
一カ月前から -0.6cm
色々な角度
ハリがない。
全体的にしぼんでしまったが、夏に向けてビルド開始！！
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ケンコウ
いつも楽しく拝読させていただいてます♪
大変参考になります！
今後も楽しみにしておりますので定期的に更新して頂ければ幸いですm(__)m
管理人
ケンコウさん
コメント有難うございます。
楽しんで頂けてすごい嬉しいです！
体調も完全復活しましたので更新がんばります！
今後ともよろしくお願いします☆
あちょ
とても楽しく拝読しております。
全く更新がなかったのでどうなったのかな？と思っていたのですが。
まさか、まさかの二週間で焼肉三回ですか！！
炭水化物、増やすとあっという間に体重と体脂肪増えますよ。
完全復活されたそうで良かったですね。でも、今後は気をつけて
くださいね。
たまに更新して、近況を教えてくださればうれしいのですが。
管理人
あちょさん
コメント有難うございます。
完全復活したものの、風邪をひいた影響からか食べてもなかなか太れなくなってしまいました。
体重も59kgをきりました。
減りすぎもよくないので、理想体重(60kg)を維持できるよう試行錯誤中です。
また時間があるときにまとめてご報告させて頂きますね！
今後ともよろしくお願いします☆