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ダイエット6日目 祝3kg突破!

ダイエット6日目 祝3kg突破!
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6日目。

月曜。

「朝」

6day_1

最近はこればかり。

フルーツとヨーグルト。

昨日がけっこうつらかったので、タッパー一杯に作る。

6day_1_2

満腹じゃ。

「昼」

6day_2

・にしんの塩焼き
・ゴーヤチャンプルー
・キャベツの千切り
・マンゴーヨーグルト

昨日の失敗を思い出しながらスーパーを一回りしていたら、「クックさんの焼き魚シリーズ」が並ぶコーナーが目にとまる。

いやー君はにしんの塩焼きじゃないか!会いたかったー!

即決。

意外に知られていないが、にしんはイワシ、サンマ、サバなどの青魚よりEPAが豊富に含まれているんだって。

※補足 【EPAとは血中のコレステロールを低下させ、血液の流れを良くする働きがあり、中性脂肪からつくられるLDL(悪玉)コレステロールを減少させることで、動脈硬化などの予防にもなる。】

良いもん見つけたな~

卵もどっしりはいっていたし久々のヒット食材を見つけた。

 

「夜」

6day_3

夜はいつものこれ。

マンゴー味ではなく腹にたまるバナナ味。

 

 

「6日目の感想」

禁断症状は治まって普段通り過ごせた。

夜になってもまったく腹が減らないので、胃が小さくなったかな。

この生活にも6日目にしてだいぶ慣れた。

 

 


 

今日の体重 69.80kg (身長166cm)

前日から -0.4kg

diet6day
遂に70kgを切った!

60kg代はおそらく3年ぶりくらいかもしれない…。

 

今日の体つき(正面)

6day_front

 

 

今日の体つき(側面)

6day_side

 

 

今日の腹囲 86.4cm

前日から -0.3cm

6day_hara

少しずつではあるが、締ってきている。

 

 

色々な角度

6day_body

 

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